Пилатес

Занятия предполагают безостановочное выполнение всего комплекса в медленном темпе. При выполнении одного упражнения работают одновременно несколько групп мышц. Эта система предполагает работу над глубокими мышцами, что позволяет тренировать все тело и способствует похудению и улучшению фигуры.

Эффективность достигается не за счет количества упражнений, а за счет их качества. Основное преимущество данного направления заключается в сбалансированности мышечной нагрузки, что снижает вероятность получения травм.