Йога-нидра

Йога-нидра — самая мощная техника расслабления.

Йога-нидра применяется для избавления от множества психологических и физических проблем. Это йогический сон.

Стрессовая ситуация, внутренне беспокойство, переживания, страх, раздражительность, усталость после рабочего дня — те ситуации, когда йогический сон жизненно необходим!!!

Методика использует глубокое расслабление для достижения очень интересного измененного состояния сознания между сном и бодрствованием. При этом происходит перезагрузка и отдых всей психоэмоциональной сферы!!! Техника выполнения методики заключается в прослушивании постороннего голоса, который ведет практикующего по различным частям тела. Задача заключается в том, чтобы хорошо расслабиться и переводить внимание по телу, согласно голосу. Только в этом случае можно достичь глубокой релаксации не впадая в сон!!!

Один час йоги-нидры заменяет 4 часа обычного сна. Медитация йога-нидра применяется для лечения депрессии, панических атак, неврозов.